子育てで心に余裕を持てないママは多い
働きながら子供を育てるというのは、言葉で言い表せないほど大変なものです。
オフィスに出勤している間の子供のケアや休日の対処の仕方、子供が急に熱を出した時の対応などなど、子育てというのは懸念と心配の連続です。
1日が24時間ではなくて48時間あったらいいのにと思うお母さんは多いでしょう。
30歳から45歳の働いているお母さんを対象にしたアンケートによると、「心に余裕がない」とよく感じることがある人は全体の32.5%、「たまにそう感じる」と答えた人は全体の40%という結果が出ています。
つまり子育てをしている働く女性の大多数は心に余裕がないと感じているわけです。
心に余裕が持てない原因は、なんといっても仕事と子育ての両立が困難なことにあります。
会社から帰ってきて子供の世話家食事の支度をしていると掃除の時間がなくて部屋が汚くなる、忙しすぎてイライラすると悩みが働くお母さんの間では共通点になっています。
余裕が持てない時はどうしてる？
心に余裕が持てない時は、「思い切って早く寝てしまう」と回答した女性もかなりたくさんいました。
心に余裕がないうえに疲労がたまっていると、体を壊してしまうことにもなりかねませんので、早く寝て明日の活力を回復するのは悪いアイディアではありません。
余裕が持てない時の対処法
忙しくて心に余裕が持てない、子供にも厳しくなってしまうような時は、好きなことをしてストレスを解消するのが一番です。
好きなテレビドラマを見ておやつを食べたり、好きな音楽を聞いたりするだけでも余裕のなさからくるイライラはかなり改善することができます。
自分ひとりの時間を作るのも大切なことです。
心に余裕がなくなるお母さんは何事も完璧に仕上げたい頑張り屋さんであることが多いので、頑張りすぎないようなライフスタイルに変えることも大切です。
例えばお惣菜は作り置きができるものを中心にしておけば調理の時間を節約することができますし、部屋が散らかっていても体が疲れている時は目をつぶって、片付けは明日に回すなどの工夫でしのげば心に余裕が出てくるはずです。
コーヒーを飲んでリラックスする、甘いものを食べて寝るなどといったさりげないことでも気持ちに大きなゆとりができますので、ぜひ試してみてください。
もう一つ、子供の笑顔を見るのも大切なことです。
お母さんがイライラしていると子供にも良くありませんので、子供が喜ぶように一緒に遊ぶことで気分を変えてみましょう。
子供とのコミュニケーションをもっととることで、心の余裕のなさが解消されることもしばしばです。
夫に子育てをまるっとバトンタッチするのもいいかもしれません。